ケトジェニックダイエット中のスイーツ

基本的には、ケトジェニックダイエット中にスイーツはご法度です！

でも、スイーツの中に炭水化物が入っていないか微量であれば大丈夫なのです(^▽^)/

でも、ファミマだったかローソンだったか忘れましたが、ローカーボ（低炭水化物）のパンやお菓子が売ってありましたが、あれではだめです！

安心して楽しむためには手作りしなければいけませんが、それも楽しみと考えましょう♪

では、具体的なものを紹介いたします。

まず一番大事なことは、甘味料に何を使うか？です。

コーヒーゼリーやクッキーに甘みが無いと寂しいですが大丈夫です！

これは、砂糖のように甘いにもかかわらず、人体に吸収されないから実質糖質０という魔法のような甘味料なのです(^^♪

そして、小麦粉の代わりに使うのが大豆粉

とグルテン粉 です。

苦しくなるほど食べすぎると、炭水化物量１０ｇを超えてしまうかもしれませんが、程ほどの量であれば炭水化物量３ｇ程度ですみます。

ケトジェニックダイエットと言っても、工夫次第で色々楽しめますよ♪

具体的なレシピなどは、また今度掲載します！(^^♪