こんにちは、Kumaponです!(^^) 前回の、プロテインパウダーに続く筋肉ネタです。 まず最初に、筋肥大に関する理論の王道だった「筋肉の超回復」をおさらいします。 トレーニングを行うとき、筋肉に負荷をかけますが、このとき筋線維は小さく傷つき、破断しま…