何事もまず基本が大事です。 基本を知らなければ、上達しないし効果も出ません。 では、筋トレの基本とは何でしょうか？ それは、まず筋肥大と脂肪燃焼のメカニズムを知ることです。 筋肉を付けるためには筋肉に負荷がかかる運動をしなければいけませんし 脂…